Ana sayfa Sağlık K Vitamini Faydaları Nelerdir Alınmazsa Ne Olur

K Vitamini Faydaları Nelerdir Alınmazsa Ne Olur

123
0
k vitamini faydaları
k vitamini faydaları

Vucudumuz için en gerekli vitaminlerden birisi olan K vitamini faydaları saymakla bitmiyor. K vitamini nedir ? İnsan sağlığı için önemli vitaminlerden birisi olan K vitamini vucutta kan pıhtılaşma seviyesini düzenleyen ve yağda çözülebilen bir vitamin türüdür. K vitamini vucudumuzda çeşitli proteinlerin üretilme aşamasında gerekli olan vitamindir. K vitamini eksikliği de fazlalığı gibi sorunlar yaratabilmektedir. Şimdi sizler için k vitamini faydaları nelerdir, k vitamini ne işe yarar, k vitamini eksikliği, k vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar nelerdir konularını içeren yazımızı paylaşıyoruz.

K vitamini vucutta en çok kanın pıhtılaşması yönünde görevi bulunmaktadır. Çeşitli antibiyotikler ve ilaçlar kanın incelmesini sağlar, k vitamini ile bu incelme ve çeşitli kanama problemleri engellenir. Uzmanların raporlarına göre K vitamini tıpkı d vitamini gibi ülkemizde eksikliği görülen vitaminlerden birisidir.

k vitamini hangi besinlerde bulunur
k vitamini hangi besinlerde bulunur

K Vitamini Faydaları Nelerdir

K vitamini diğer vitaminler gibi vucutta birçok görevi üstlenmektedir. Bunlardan bazıları aşağıdaki gibidir:

  • Kanama problemlerini engeller.
  • Kan pıhtılaşma sorunlarını önler.
  • Pıhtılaşma sorununu yaratabilecek antibiyotik ve ilaçların etkisini azaltmak.
  • Diş sağlığını korur.
  • Unutkanlık ve ve hafıza problemlerine karşı iyi gelir.
  • Siroz gibi hastalıklardan sonra oluşabilecek cilt problemlerini engellemek.
  • Kemik erimesini (osteoporoz) önlemek.
  • Kalp hastalıklarına yakalanma riskinizi azaltır.
  • Çeşitli böcek ısırmaları ve ameliyat yaralarına karşı iyi gelir.

En Çok C Vitamini Nelerde Var C Vitamini Nelerde Vardır

Yukarıda k vitamini ne işe yarar görmüş olduk. Buna bağlı olarak k vitamini eksikliği olduğunda bunların tam tersi sonuçlar (kemik erimesi ve kan pıhtı problemi) ile karşı karşıya kalırız.

k vitamini ne işe yarar
k vitamini ne işe yarar

K Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur ?

K vitamini diğer vitaminler gibi çeşitli kapsüllerin yanında doğada bolca bulunan çeşitli gıdalarda bulunmaktadır.

İşte sizlere k vitamini hangi besinlerde bulunur:

  • Ispanak, kıvırcık lahana, kara lahana
  • Kırmızı et, tavuk, tavuk ciğeri, karaciğer
  • Yumurta ve süt ürünlerinde
  • Üzüm, kivi, çilek, avokado, nar, domates ve yaban mersininde
  • Kaju, ceviz ve fındık gibi kuruyemişlerde
  • Taze fasulye ve bezelye gibiyeşil sebzelerde bulunmaktadır.

Doğal besinlerin yanında takviye gıda olarak satılan tavsiye edebileceğimiz solgar k vitamini bulunmaktadır.

Kapari Faydaları Kapari Neye İyi Gelir Kapari Nasıl Kullanılır

K Vitamini Eksikliğinde Görülen Hastalıklar

K vitamini eksikliğinde görülen hastalıklar ülkemizde çok yaygın olarak görülmese de kendinizde k vitamini eksikliği hissediyorsanız doktoronuza başvurmanız önerilir.

Aşağıda k vitamini eksikliğine sebep olabilecek durumlar listelenmiştir:

  • Aşırı alkol tüketimi
  • Yetersiz ve dengesiz beslenme
  • K vitamini üretimine engel oluşturabilecek antibiyotik ve ilaçlar kullanımı
  • Sindirim sistemini bozabilen hastalıklara sahip olmak (çölyak vb.)

K Vitamini Türleri

K vitamini k1 ve k2 vitamini şeklinde sınıflandırılır. K1 vitamini yeşil sebzelerde bulunurken, k2 vitamini ise hayvansal gıdalarda yer almaktadır. Uzmanlar tarafından daha az toksik etkisi görüldüğünden ve daha güçlü içeriği sebebiyle k1 vitamini tercih edilmektedir. Gıda takviyesi olarak kullanılan genelde k2 vitaminidir. K2 vitamini faydaları nelerdir ? K2 vitamini kalp rahatsızlıklarını önlemenin yanında kemiklerde kireçlenmeye kadar birçok faydası bulunmaktadır.

UYARI:Hamileler ve emzirenler doktor tavsiyesi dışında k vitamini kullanmamaya özen göstermelidir.

BİR CEVAP BIRAK

Please enter your comment!
Please enter your name here